人間は大体6～8時間の睡眠を必要とします。浅い眠りのレム睡眠（REM睡眠）と深い眠りのノンレム睡眠（non- REM睡眠）を90分の周期で4～5回繰り返しています。
睡眠は、レム睡眠・ノンレム睡眠が90分ワンセットで繰り返されます。ですから、1時間眠るといった場合には目覚めが悪く、ぼんやりしてしまうものなんですね。
熟睡感に関係があるのは、深いノンレム睡眠です。この深いノンレム睡眠の時間が短いと目覚めが悪くなってしまいます。ですから、睡眠を取るときは途中で目が覚めないように、最後までしっかり眠ることが大切なのです。
休日は平日の忙しさや緊張から開放され、ついつい夜更かし朝寝坊をしてしまいがちですが、週末、夜更かし朝寝坊をしていると生体リズムが狂い、日曜日の夜眠れなくなったり、月曜日の朝、起きるのがつらくなり、ブルーマンデーの原因になってしまうこともあります。平日と週末の睡眠時間が2時間以上違うという人は、完全に睡眠不足ですので平日の睡眠を見直す必要がありそうです。休日も体内時計を狂わせないように、朝起きる時間はなるべく固定して、朝食をとるようにしてください。週末に「睡眠不足」を解消する際にも、平日起きている時間に、一度目を覚ました方がよいでしょう。目覚める時刻が一定だと、体内時計のリズムも上手く調整されます。休日の前日はつい羽をのばしたくなりますが、疲れがひどいときは無理をせず、いつもより早くベッドに入りましょう。
トゥルースリーパーは、NASAが宇宙飛行士のために開発したと言われる低反発素材にヒントを得た「ウルトラヴィスコエラスティック」を100％使用しています。
腰や肩にかかる圧力を分散し、背骨をまっすぐに無理のない睡眠姿勢をとることができます。
ご使用方法は今お使いの布団やベッドに敷くだけ！
